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你冬天蓋被子的順序,可能一直是錯的!
2024/01/05

你冬天蓋被子的順序,可能一直是錯的!

 

冬天

被子應(yīng)該怎樣蓋

↓↓↓


 

冬季冷空氣頻繁

如果趕上雨雪天氣更是冷上加冷

對于北方有暖氣的地區(qū)

室內(nèi)可以說是“四季如春”

而對于南方?jīng)]有暖氣的地區(qū)

取暖被調(diào)侃到“只能靠一身正氣”

那么

冬天如何蓋被子保暖效果更佳?




什么樣的被子更適合你呢?





 

蓋被子順序影響保暖效果

 
 

一張蓋被子保暖順序圖

曾引發(fā)熱議

如圖從左到右保暖效果越來越好

 



 

棉被——毛毯——人

保暖指數(shù):2顆星

如果先蓋毛毯再蓋棉被

這樣保暖效果會比較差

這是因為如果先蓋毯子

毯子的纖維之間空隙少

蓄熱后難以散熱

被子的保暖效果就會被削弱





 

毛毯——棉被——人

保暖指數(shù):3顆星

如果先蓋棉被再壓蓋毛毯

這樣保暖效果會稍好一些

之所以先蓋被子更保暖

是因為被子比較蓬松

身體將熱量傳給被子后

被子會膨脹并蓄積更多熱空氣

進(jìn)而再將熱量回傳給人體

起到保暖作用

棉被——人——毛毯

保暖指數(shù):5顆星

如果身體下面鋪著毛毯

身體上面蓋著棉被

保暖效果會非常好

因為棉被和毛毯都有蓄熱效果

所以下鋪毛毯、上蓋被子的夾心蓋法

可以達(dá)到為人體上下雙重鎖溫的效果





 

總結(jié)一下

上蓋棉被、下鋪毛毯的

“夾心蓋法”最保暖

其次是先蓋一層棉被

再在棉被上蓋一層毛毯

先蓋毛毯

再蓋棉被不如前兩者暖和

有網(wǎng)友表示

原來自己一直搞錯了蓋被子順序

難怪蓋再多層也不暖和

一床厚被子,讓你睡得香

 

厚被子不一定暖和,但可能讓你睡得更香。一項瑞典研究表明,蓋厚被子能明顯改善睡眠。對比分析發(fā)現(xiàn),蓋厚被子(6~8公斤)的參試者的唾液褪黑激素水平,晚上1小時內(nèi)增加了32%。





 

堅持蓋厚被子睡覺1個月,參試者睡眠質(zhì)量明顯提高,59.4%的參試者失眠顯著改善,42.2%的參試者失眠完全緩解。

研究人員指出,厚被子可以降低內(nèi)源性應(yīng)激系統(tǒng)活性,同時能有效增加睡前褪黑激素和催產(chǎn)素等激素的釋放,讓人入睡更快,睡得更沉。

另外,厚被子的重力作用能對人起到按摩和安撫作用,進(jìn)而緩解焦慮和不安。






 

如何選出適合自己體質(zhì)的被子

 

常見的不同種類被子的特點:

蠶絲被

優(yōu)點:吸濕透氣、親膚貼身、恒溫保暖。

缺點:保養(yǎng)麻煩、價格較貴、容易被壓實保暖性變差,因此需要經(jīng)常晾曬恢復(fù)蓬松。

棉被

優(yōu)點:棉纖維天然卷曲,吸濕透氣、柔軟舒適、不易產(chǎn)生靜電,保暖效果優(yōu)良。

缺點:用久了容易板結(jié)變硬,過幾年就需要翻新一次。

化纖被

優(yōu)點:化學(xué)纖維可以加工成各種特殊結(jié)構(gòu),以達(dá)到導(dǎo)濕、快干、保暖等性能,且不易滋生細(xì)菌。

缺點:秋冬季節(jié)很容易產(chǎn)生靜電。

羽絨被

優(yōu)點:保暖王者,輕盈透氣,不易板結(jié)變硬、使用壽命長。

缺點:不夠貼身、容易吸附灰塵、“鉆絨”易致敏、價格高昂。

羊毛被

優(yōu)點:比棉花保暖、吸濕排汗、恒溫舒適、可加深睡眠時間。

缺點:收藏不當(dāng)容易招致蟲蛀,使用不善,羊毛被會出現(xiàn)掉毛問題,影響正常使用。





 

不同種類被子的適宜人群

 

易過敏體質(zhì)宜選棉被、蠶絲被。因為它們?nèi)彳?、吸濕性?qiáng),在使用的過程中,不會因為靜電而吸附灰塵、細(xì)菌等細(xì)小顆粒,從而減少過敏物質(zhì)的堆積;

多汗、體熱體質(zhì)宜選化纖被、羽絨被。吸濕性、透氣性好;

懼寒、體弱體質(zhì)宜選舒適保暖的羊毛被、輕盈保暖不壓身的羽絨被。注意哮喘患者忌用羽絨被;

老年人宜選蠶絲被、羽絨被。因為老人血液循環(huán)速度慢,還有可能患有慢性心血管疾病,蠶絲被和羽絨被能避免造成壓迫感;

嬰幼兒宜選蠶絲被。嬰幼兒多汗皮膚嬌嫩,身體免疫力相對較差,呼吸系統(tǒng)還在發(fā)育階段,不宜蓋過重的被子;

孕婦宜選羽絨被,避免造成壓迫感;

冬天南方更適合蓋羽絨被、化纖被;

冬天北方更適合蓋棉被、蠶絲被;

容易呼吸不暢、心血管疾病患者不宜選棉被。棉被越重,越不容易透氣,可能會壓迫胸部,厚被子壓迫感強(qiáng);

皮膚干燥的人不宜選化纖被,容易造成皮膚粗糙、脫屑。

你家的被子夠保暖嗎?

是否保暖由這3個條件決定

 

纖維導(dǎo)熱系數(shù)

也就是被子材料阻礙被窩熱量傳導(dǎo)逃逸的能力;

織物中的靜止空氣

簡單來說就是被子蓬松不蓬松,因為靜止的空氣鎖住溫度的能力非常強(qiáng);

水分含量

吸濕又不透氣的被子會成為杜甫的“布衾多年冷似鐵”(水分不僅來源于空氣,也來源于人呼吸中的水分以及汗液)。

天氣這么冷

快快掌握更保暖的蓋被子方法

根據(jù)自己的體質(zhì)

選擇適合自己的被子

過一個溫暖的冬天吧





 

來源:微信公眾號“全國少工委”

 

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