冬天
被子應(yīng)該怎樣蓋
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冬季冷空氣頻繁
如果趕上雨雪天氣更是冷上加冷
對于北方有暖氣的地區(qū)
室內(nèi)可以說是“四季如春”
而對于南方?jīng)]有暖氣的地區(qū)
取暖被調(diào)侃到“只能靠一身正氣”
那么
冬天如何蓋被子保暖效果更佳?
什么樣的被子更適合你呢?
蓋被子順序影響保暖效果
一張蓋被子保暖順序圖
曾引發(fā)熱議
如圖從左到右保暖效果越來越好
棉被——毛毯——人
保暖指數(shù):2顆星
如果先蓋毛毯再蓋棉被
這樣保暖效果會比較差
這是因為如果先蓋毯子
毯子的纖維之間空隙少
蓄熱后難以散熱
被子的保暖效果就會被削弱
毛毯——棉被——人
保暖指數(shù):3顆星
如果先蓋棉被再壓蓋毛毯
這樣保暖效果會稍好一些
之所以先蓋被子更保暖
是因為被子比較蓬松
身體將熱量傳給被子后
被子會膨脹并蓄積更多熱空氣
進(jìn)而再將熱量回傳給人體
起到保暖作用
棉被——人——毛毯
保暖指數(shù):5顆星
如果身體下面鋪著毛毯
身體上面蓋著棉被
保暖效果會非常好
因為棉被和毛毯都有蓄熱效果
所以下鋪毛毯、上蓋被子的夾心蓋法
可以達(dá)到為人體上下雙重鎖溫的效果
總結(jié)一下
上蓋棉被、下鋪毛毯的
“夾心蓋法”最保暖
其次是先蓋一層棉被
再在棉被上蓋一層毛毯
先蓋毛毯
再蓋棉被不如前兩者暖和
有網(wǎng)友表示
原來自己一直搞錯了蓋被子順序
難怪蓋再多層也不暖和
一床厚被子,讓你睡得香
厚被子不一定暖和,但可能讓你睡得更香。一項瑞典研究表明,蓋厚被子能明顯改善睡眠。對比分析發(fā)現(xiàn),蓋厚被子(6~8公斤)的參試者的唾液褪黑激素水平,晚上1小時內(nèi)增加了32%。
堅持蓋厚被子睡覺1個月,參試者睡眠質(zhì)量明顯提高,59.4%的參試者失眠顯著改善,42.2%的參試者失眠完全緩解。
研究人員指出,厚被子可以降低內(nèi)源性應(yīng)激系統(tǒng)活性,同時能有效增加睡前褪黑激素和催產(chǎn)素等激素的釋放,讓人入睡更快,睡得更沉。
另外,厚被子的重力作用能對人起到按摩和安撫作用,進(jìn)而緩解焦慮和不安。
如何選出適合自己體質(zhì)的被子
常見的不同種類被子的特點:
蠶絲被
優(yōu)點:吸濕透氣、親膚貼身、恒溫保暖。
缺點:保養(yǎng)麻煩、價格較貴、容易被壓實保暖性變差,因此需要經(jīng)常晾曬恢復(fù)蓬松。
棉被
優(yōu)點:棉纖維天然卷曲,吸濕透氣、柔軟舒適、不易產(chǎn)生靜電,保暖效果優(yōu)良。
缺點:用久了容易板結(jié)變硬,過幾年就需要翻新一次。
化纖被
優(yōu)點:化學(xué)纖維可以加工成各種特殊結(jié)構(gòu),以達(dá)到導(dǎo)濕、快干、保暖等性能,且不易滋生細(xì)菌。
缺點:秋冬季節(jié)很容易產(chǎn)生靜電。
羽絨被
優(yōu)點:保暖王者,輕盈透氣,不易板結(jié)變硬、使用壽命長。
缺點:不夠貼身、容易吸附灰塵、“鉆絨”易致敏、價格高昂。
羊毛被
優(yōu)點:比棉花保暖、吸濕排汗、恒溫舒適、可加深睡眠時間。
缺點:收藏不當(dāng)容易招致蟲蛀,使用不善,羊毛被會出現(xiàn)掉毛問題,影響正常使用。
不同種類被子的適宜人群
易過敏體質(zhì)宜選棉被、蠶絲被。因為它們?nèi)彳?、吸濕性?qiáng),在使用的過程中,不會因為靜電而吸附灰塵、細(xì)菌等細(xì)小顆粒,從而減少過敏物質(zhì)的堆積;
多汗、體熱體質(zhì)宜選化纖被、羽絨被。吸濕性、透氣性好;
懼寒、體弱體質(zhì)宜選舒適保暖的羊毛被、輕盈保暖不壓身的羽絨被。注意哮喘患者忌用羽絨被;
老年人宜選蠶絲被、羽絨被。因為老人血液循環(huán)速度慢,還有可能患有慢性心血管疾病,蠶絲被和羽絨被能避免造成壓迫感;
嬰幼兒宜選蠶絲被。嬰幼兒多汗皮膚嬌嫩,身體免疫力相對較差,呼吸系統(tǒng)還在發(fā)育階段,不宜蓋過重的被子;
孕婦宜選羽絨被,避免造成壓迫感;
冬天南方更適合蓋羽絨被、化纖被;
冬天北方更適合蓋棉被、蠶絲被;
容易呼吸不暢、心血管疾病患者不宜選棉被。棉被越重,越不容易透氣,可能會壓迫胸部,厚被子壓迫感強(qiáng);
皮膚干燥的人不宜選化纖被,容易造成皮膚粗糙、脫屑。
你家的被子夠保暖嗎?
是否保暖由這3個條件決定
纖維導(dǎo)熱系數(shù)
也就是被子材料阻礙被窩熱量傳導(dǎo)逃逸的能力;
織物中的靜止空氣
簡單來說就是被子蓬松不蓬松,因為靜止的空氣鎖住溫度的能力非常強(qiáng);
水分含量
吸濕又不透氣的被子會成為杜甫的“布衾多年冷似鐵”(水分不僅來源于空氣,也來源于人呼吸中的水分以及汗液)。
天氣這么冷
快快掌握更保暖的蓋被子方法
根據(jù)自己的體質(zhì)
選擇適合自己的被子
過一個溫暖的冬天吧
來源:微信公眾號“全國少工委”
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