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<狂飆>帶火的干眼癥，是絕癥還是我們的放縱？
到底什么是干眼癥
Ta真的是絕癥嗎
今天小編就帶大家來(lái)了解了解
干眼為多因素引起的慢性眼表疾病，是由淚液的質(zhì)、量及動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡。
可伴有眼表炎性反應(yīng)、組織損傷及神經(jīng)異常，造成眼部多種不適癥狀和(或)視功能障礙。
干眼癥難以根治，只能依賴日常保養(yǎng)加以改善，因此從這個(gè)維度而言，干眼癥確實(shí)可以稱為“絕癥”。
包括眼部干澀感、異物感、燒灼感、眼癢、疼痛、眼紅、視疲勞、視物模糊、視力波動(dòng)等。
不健康的生活習(xí)慣和（或）工作方式，如過(guò)度使用電子產(chǎn)品者、長(zhǎng)期閱讀、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡、長(zhǎng)途駕駛等。
年齡相關(guān)的內(nèi)分泌因素，如中老年人、絕經(jīng)期女性等群體內(nèi)分泌異常就容易患上該疾病。
精神心理因素，如焦慮、抑郁、失眠等。
環(huán)境因素，煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、干燥等均會(huì)增加淚液的蒸發(fā)。
全身性疾病或其他眼科疾病，干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺功能異常、青光眼、結(jié)膜炎、螨蟲感染等病癥也易引發(fā)該疾病。
長(zhǎng)期使用某種藥物，如抗抑郁、組胺類等藥物。
鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)功能、合理用眼
減少手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的使用時(shí)間。如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可以每用眼20分鐘，眺望至20英尺（約6米）外的遠(yuǎn)處，維持20秒鐘，即20–20–20法則。
在使用電腦的過(guò)程中，應(yīng)注意調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50-70厘米，位置略低于眼水平線，顯示器的亮度調(diào)節(jié)舒適為宜。
改善不良生活習(xí)慣
避免熬夜，形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量十點(diǎn)前入睡，可以通過(guò)睡前使用熱水泡腳、冥想等改善睡眠質(zhì)量，避免在黑暗處玩手機(jī)、電腦等。建議戒煙酒，脫離被動(dòng)吸煙環(huán)境。
調(diào)整飲食
營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)多喝水、多吃當(dāng)季新鮮水果蔬菜，增加微量元素的攝入，適當(dāng)增加飲食中豆制品、魚類、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等食物的比例。
增加環(huán)境濕度
注重日常用眼保健
適量參加戶外活動(dòng)，可做眼保健操緩解用眼疲勞。
積極治療原發(fā)病
全身性疾病如糖尿病、自身免疫性疾病可增加患干眼癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此，積極治療引起干眼癥的原發(fā)疾病非常重要。
此外，積極治療感染性結(jié)膜炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎等眼部疾病，也可通過(guò)消除原發(fā)病來(lái)起到緩解干眼癥的作用。
小編也提醒大家，一旦出現(xiàn)眼干澀、異物感等癥狀，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科門診就診，明確診斷，積極治療，守護(hù)我們的清晰“視”界。
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