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如何健康開心的度過五一假期
2023/04/27
放假通知

根據(jù)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于2023年部分節(jié)假日安排的通知》精神,結(jié)合公司實際情況,現(xiàn)將2023年勞動節(jié)放假安排通知如下:

2023年五一勞動節(jié)放假5天。

放假時間為4 月 29 日(星期六)—5月3 日(星期三),共放假五天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)。照常上班。

放假期間請大家注意安全,在此提前預(yù)祝大家節(jié)日快樂!

假期出行注意事項



 

五一國際勞動節(jié),黃金周,很多朋友有了出行計劃,有的打算去旅游,有的打算探親。然而正是因為黃金周,大家都會集中在這幾天出行,所以有很多地方需要注意。

 

 

注意人身安全

 

除了過馬路看好紅綠燈不搶一秒外,在景點,景點附近市場馬路等等,往往五一假期經(jīng)典景區(qū)暴滿,景區(qū)往往人滿為患,要謹(jǐn)防腳踏事故。




 

注意財務(wù)安全

 

注意保管好隨身攜帶財物。特別在車站或火車站等車火搭車的時候,往往比較累或困,不能馬虎大意讓小偷盜賊有可乘之機。


健康假期的正確打開方式





 

無論是旅行、娛樂、聚會還是宅在家里,都要提升假期里的保健意識,讓自己的身體也過個好節(jié)。尤其是那些亞健康一族,更是要抓住這個難得的機會,利用長假好好調(diào)理一下身體,給身體“療療傷”。

 

 

【失眠族】科學(xué)補覺“充充電”

 

對于每天朝九晚五的上班族來說,是個大好的補覺機會。平常經(jīng)常熬夜、失眠的人,可以利用假期好好調(diào)整睡眠,給身體“充電”。

 

專家建議,在節(jié)日期間盡量要保持生活規(guī)律,少熬夜,盡量早睡早起,這樣才能為節(jié)后的工作“充電”。




 

【過勞族】動靜結(jié)合來消除

 

每天忙于開會、加班,甚至?xí)円惯B軸轉(zhuǎn),很多人已經(jīng)處于過勞狀態(tài)。終于給了人們“喘息”一下的機會,因此不妨利用假期緩解一下自己的疲勞。比較適合的運動方式有慢跑、快步走、打太極等。





 

【胃腸炎族】大吃大喝悠著點

 

很多人由于忙碌,日常飲食很沒規(guī)律,要么吃飯時間不固定,饑一頓飽一頓,要么就是暴飲暴食大吃大喝。這使得很多人都有食欲不振或消化不良、便秘、胃炎、腸炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

 

如果想吃東西,可以用西紅柿、黃瓜或者水果來替代零食,而下午時間可以適當(dāng)吃些堅果。飲食要清淡,不要貪吃油膩食物以及甜食、燒烤食物,另外一定要少喝酒。




 

【頸椎病族】適當(dāng)運動有幫助

 

電腦,開車時頸背部的緊張狀態(tài),長時間吹空調(diào)導(dǎo)致頸部受涼,使得頸椎病患者越來越多,嚴(yán)重的還會感覺頭暈、頭疼甚至頭皮發(fā)麻、手部及上肢活動受限等。

 

假期時間充裕,家人之間也可進行按摩,但要找準(zhǔn)穴位、力量不可過重。





 

【抑郁族】登高望遠(yuǎn)解心結(jié)

 

在緊張的工作之時,面臨壓力和一些看起來無法排解的問題,很多人郁郁寡歡,焦躁、易抑郁。放假了,終于可以從平常的生活中解放出來了,因此不妨讓心情也好好放個假。




 

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